Auf Reisen fit bleiben

Ob Familienurlaub am Strand oder Städtereise – wir machen Urlaub, um abzuschalten, zu entspannen oder spannende Metropolen zu entdecken. Oft kommt dabei der Sport zu kurz. Das muss aber nicht sein, denn auch auf Reisen ist es eigentlich ganz einfach, sich sportlich zu betätigen. Wir stellen euch hier einige Tipps vor, wie ihr auf Reisen fit bleiben könnt, ohne Übergepäck einchecken zu müssen.

Unsere Tipps im Überblick:

1. Hotelauswahl
2. Laufen gehen
3. Fahrrad fahren
4. Treppe nehmen und zu Fuß gehen
5. Sporturlaub

Hotelauswahl

Wenn du dein Hotel buchst, achte darauf, dass zum Beispiel ein Fitness-Studio vorhanden ist oder ein Swimmingpool. Tatsächlich bieten mittlerweile auch kleinere Hotels einen Fitness-Raum an, in dem du zumindest ein paar Geräte und Yoga-Matten findest. Hier kannst du deinen Tag mit einem lockeren Lauf beginnen oder mit Yoga. Wenn du auch wenig Platz hast in deinem Koffer, passt trotzdem ein Fitnessband oder eine kleine Faszienrolle hinein, mit welchen du tolle Workouts machen kannst. 

Ein paar Runden im Swimmingpool helfen dir, auch auf Reisen fit zu bleiben. Deine Badesachen haben auch im Handgepäck Platz.

Laufen gehen

Einen tollen Eindruck von Städten wie Hamburg, Amsterdam oder London kannst du tatsächlich auch beim Laufen gewinnen. Wir empfehlen dir, zum Beispiel bei der Rezeption in deinem Hotel nach Strecken zum Laufen zu fragen. Du bist mit Sicherheit nicht der erste Gast, der diese Frage stellt. Oder du schaust auf Google Maps oder in Laufforen nach schönen Strecken.

Wenn du deinen Sommerurlaub in einem sehr warmen Land verbringst, solltest du deine Laufeinheiten auf den frühen Morgen verlegen. Es ist dann oft deutlich kühler als abends. Auch solltest du nicht erwarten, bei höheren Temperaturen die gleichen Zeiten laufen zu können wie zu Hause. Es ist eine gute Idee, dir für den Urlaub nur vorzunehmen, den Trainingsstand zu halten.

Fahrrad fahren

Größere Strecken in einer Stadt schaffst du natürlich mit dem Fahrrad. Fahrräder kannst du mittlerweile fast überall bequem per App ausleihen. Vielleicht solltest du dir vorher die Verkehrssituation ansehen – nicht überall gibt es so gute Fahrradstraßen wie in Kopenhagen oder Amsterdam. Mitunter sind Städte derart verbaut, dass keine Radwege vorhanden sind – dann kann es gefährlich werden.

Treppe nehmen und zu Fuß gehen

Dein Hotelzimmer liegt im 4. Stockwerk? Das ist doch super – dann nehme doch die Treppen und nicht den Fahrstuhl. Wenn du das auch in der U-Bahn, im Einkaufszentrum oder im Museum machst, kommen einige Etagen zusammen, die du jeden Tag laufen kannst.

Wie wäre es, wenn du die Stadt zu Fuß erkundest? In Paris kannst du zum Beispiel von Notre Dame aus starten und dann über Pont Neuf und den Louvre zum Jardin des Tuileries gehen. Über den Place de la Concorde geht es an der Oper vorbei ins Lafayette. Auf dem Dach des Kaufhauses bietet sich ein atemberaubender Blick über die Stadt. Wer jetzt noch nicht fußmüde ist, läuft vom Lafayette aus zum Eiffelturm.

Sporturlaub

Wer seinen Urlaub ganz auf den Sport ausrichten will, macht einen Wanderurlaub in den Bergen, Golfurlaub in Schottland oder einen Tennisurlaub in der Toskana. Es gibt viele Reiseunternehmen, die sich auf Sporturlaube spezialisiert haben und Urlauber mit gemeinsamen Sportinteressen zusammenbringen.

Fazit – Auf Reisen fit bleiben

Es ist gar nicht so schwer, auch im Urlaub Sport zu machen. Pack nicht deine ganze Ausrüstung ins Gepäck, sondern nur das, was du wirklich brauchst. Deine schwitzigen Sportsachen kannst du kurz im Hotelzimmer durchwaschen und in der Dusche trocknen. Die synthetischen Fasern trocken sehr schnell, so dass du am nächsten Tag gleich wieder loslegen kannst.

Bildquellen:

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